czwartek, 3 września 2015

Treningowy czwartek #1

Nareszcie nadszedł czas na nasz pierwszy, wspólny trening :> 

Dzisiaj skupimy się na treningu całego ciała. Pomoże nam w tym Natalia Gacka (jedna z lepszych trenerek w naszym kraju). Jestem pewna, że nie raz o niej słyszeliście. Jeżeli nie to na pewno wkrótce przeczytacie o niej na naszym blogu).

Celem będzie wysmuklenie ciała, a dodatkowo spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. To, że zima zbliża się do nas wielkimi krokami nie oznacza, że możemy zakopać się w wielkim puchowym swetrze razem z naszą oponką !

Kto wie może lato 2016 będzie należało własnie do nas? I to my zostaniemy miss plaży?  :>

1.OBOWIĄZKOWA rozgrzewka - musimy dobrze rozgrzać ciało, by uniknąć kontuzji


2. Co to za idealne ciało bez kształtnych pośladków oraz zgrabnych ud? Tak więc atakujemy dolne partie naszego ciała ! 


3.Nie możemy zapominać o ramionach - nie ma nic gorszego niż tzw. pelikanki :D (kobiety wiedzą o czym mowa !)


4. Czas na zmasowany atak na nasz tłuszczyk. 4 minutowa tabata podniesie nasze tętno, więc pobudzi metabolizm do szybszej pracy. Oponko strzeż się !


5. Na deser szybki ale niezwykle skuteczny trening brzucha. Wiem, że w głębi siebie marzysz o płaskim brzuchu! Więc nie wymyślaj tylko bierz się do roboty! 


6, Odpręż się, dałaś rade! Teraz już tylko przyjemności :> Nie, nie mam na myśli ciastka z kremem w nagrodę!


Należą Ci się brawa! Jeżeli dotrwałaś razem z nami do końca treningu masz u mnie wielkiego plusa ! Mamy nadzieję, że za tydzień w czwartek spotkamy się w tym samym miejscu. Strój sportowy obowiązkowo ! 

Na jakiej partii ciała chciałabyś się szczególnie skupić na następnym wspólnym treningu? Daj nam znać w komentarzu ! :>


//J.


10 komentarzy:

  1. Naprawdę fajne propozycje ćwiczeń ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszymy się, ze przypadlo do gustu :d

      Usuń
  2. To już wiem co jutro ćwiczę:) Zestaw proponowany przez Ciebie !

    OdpowiedzUsuń
  3. Oj tak! Natalia Gacka wyciska poty, ale za to jaki potem brzuszek! Ja już 3 mc ćwiczę z jej książką, jest ekstra!

    OdpowiedzUsuń
  4. Natalię strasznie lubię. W porównaniu do niektórych trenerek nie denerwuje mnie, a jej zestawy wykonuje z przyjemnością :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Nie lubię gackiej, ale kocham mel b :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dla mnie Gacka jest bardzo podobna do mel b, ten sam ognisty temperament :d

      Usuń

Dziękujemy za dodany komentarz :) zachęcamy do obserwowania nas - Twins :>