Treningowy czwartek #1

Nareszcie nadszedł czas na nasz pierwszy, wspólny trening :> 

Dzisiaj skupimy się na treningu całego ciała. Pomoże nam w tym Natalia Gacka (jedna z lepszych trenerek w naszym kraju). Jestem pewna, że nie raz o niej słyszeliście. Jeżeli nie to na pewno wkrótce przeczytacie o niej na naszym blogu).

Celem będzie wysmuklenie ciała, a dodatkowo spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. To, że zima zbliża się do nas wielkimi krokami nie oznacza, że możemy zakopać się w wielkim puchowym swetrze razem z naszą oponką !

Kto wie może lato 2016 będzie należało własnie do nas? I to my zostaniemy miss plaży?  :>

1.OBOWIĄZKOWA rozgrzewka - musimy dobrze rozgrzać ciało, by uniknąć kontuzji

2. Co to za idealne ciało bez kształtnych pośladków oraz zgrabnych ud? Tak więc atakujemy dolne partie naszego ciała ! 

3.Nie możemy zapominać o ramionach - nie ma nic gorszego niż tzw. pelikanki :D (kobiety wiedzą o czym mowa !)

4. Czas na zmasowany atak na nasz tłuszczyk. 4 minutowa tabata podniesie nasze tętno, więc pobudzi metabolizm do szybszej pracy. Oponko strzeż się !

5. Na deser szybki ale niezwykle skuteczny trening brzucha. Wiem, że w głębi siebie marzysz o płaskim brzuchu! Więc nie wymyślaj tylko bierz się do roboty! 

6, Odpręż się, dałaś rade! Teraz już tylko przyjemności :> Nie, nie mam na myśli ciastka z kremem w nagrodę!

Należą Ci się brawa! Jeżeli dotrwałaś razem z nami do końca treningu masz u mnie wielkiego plusa ! Mamy nadzieję, że za tydzień w czwartek spotkamy się w tym samym miejscu. Strój sportowy obowiązkowo ! 

Na jakiej partii ciała chciałabyś się szczególnie skupić na następnym wspólnym treningu? Daj nam znać w komentarzu ! :>

//J.