Wtorkowa strefa fitness #3

Dzisiaj zostawiamy Wam do wglądu nasze przemyślenia. Będą one dotyczyły wad oraz zalet pewnych miejsc do których tak chętnie ostatnio uczęszczamy. Jednym słowem:

Siłownia kontra fitness club :>

Siłownia :>

Wady:

• Często są to długo trwające treningi (mało znam osób, którym trening siłowy wykonywany na siłowni zajmuje mniej niż godzinę)
• Brak wglądu w to jak poprawnie wykonywane ćwiczenie powinno wyglądać (opieka trenera jest dodatkowo, najczęściej sporo płatna)
• Najczęściej przy każdym treningu wykonujemy te same ćwiczenia 
• Łatwo o kontuzję, gdyż błędnie dobieramy obciążenie (nie kierując się doświadczeniem)
• Trenując z kimś nie skupiamy się na treningu, a trenując samemu szybko odczuwamy znużenie
• Brak motywacji, czyli potocznie zwanego "kopa" do pójścia na trening

Zalety:

• Same dobieramy sobie ulubione ćwiczenia
• Czas trwania treningu zależy tylko od nas
• Mamy do wyboru wiele rodzai treningu - cardio, interwały, hiity, trening na maszynach czy trening na wolnych ciężarach
• Dobierając odpowiednie obciążenie cały czas się rozwijamy i obserwujemy tzw. progress

Fitness club :)

Wady:

• Musimy dostosować się do godziny zajęć - w większych miastach zajęcia odbywają się w różnych porach dnia, natomiast w mniejszych często tylko wieczorami co nie każdemu pasuje
• Czas trwania zajęć jest z góry ustalony
• Możemy czuć presję - ktoś z grupy jest od nas lepszy, przez co jesteśmy zestresowane
• Nie każda sala ćwiczeń jest odpowiednio klimatyzowana, co przy wyższych temperaturach i większej liczbie osób może być problemem
• Często naśladujemy błędy osób ćwiczących przed nami
• W małych miastach często liczba rodzai zajęć fitness jest bardzo ograniczona
• Poziom zaawansowania ćwiczeń również jest z góry ustalony, nie zawsze dobrze dopasowany do wszystkich ćwiczących

Zalety:

• Poznajemy osoby o podobnych zainteresowaniach
• Jesteśmy stale motywowane przez inne ćwiczące oraz instruktora
• Ćwiczenia lub układy często możemy naśladować w domu, np w trakcie dni wolnych
• Zmiana muzyki i tempa wyzwala w nas nowe zapasy energii

Czy? ;>

Ocenę i wybór pozostawiamy WAM :> I liczymy, że w komentarzach napiszecie co wybieracie ;) 

Siłownia czy jednak zajęcia fitness? 

//J.