wtorek, 15 września 2015

Wtorkowa strefa fitness #3

Dzisiaj zostawiamy Wam do wglądu nasze przemyślenia. Będą one dotyczyły wad oraz zalet pewnych miejsc do których tak chętnie ostatnio uczęszczamy. Jednym słowem:

Siłownia kontra fitness club :>

Siłownia :>

Wady:
  • Często są to długo trwające treningi (mało znam osób, którym trening siłowy wykonywany na siłowni zajmuje mniej niż godzinę)
  • Brak wglądu w to jak poprawnie wykonywane ćwiczenie powinno wyglądać (opieka trenera jest dodatkowo, najczęściej sporo płatna)
  • Najczęściej przy każdym treningu wykonujemy te same ćwiczenia 
  • Łatwo o kontuzję, gdyż błędnie dobieramy obciążenie (nie kierując się doświadczeniem)
  • Trenując z kimś nie skupiamy się na treningu, a trenując samemu szybko odczuwamy znużenie
  • Brak motywacji, czyli potocznie zwanego "kopa" do pójścia na trening

Zalety:
  • Same dobieramy sobie ulubione ćwiczenia
  • Czas trwania treningu zależy tylko od nas
  • Mamy do wyboru wiele rodzai treningu - cardio, interwały, hiity, trening na maszynach czy trening na wolnych ciężarach
  • Dobierając odpowiednie obciążenie cały czas się rozwijamy i obserwujemy tzw. progress


Fitness club :)

Wady:
  • Musimy dostosować się do godziny zajęć - w większych miastach zajęcia odbywają się w różnych porach dnia, natomiast w mniejszych często tylko wieczorami co nie każdemu pasuje
  • Czas trwania zajęć jest z góry ustalony
  • Możemy czuć presję - ktoś z grupy jest od nas lepszy, przez co jesteśmy zestresowane
  • Nie każda sala ćwiczeń jest odpowiednio klimatyzowana, co przy wyższych temperaturach i większej liczbie osób może być problemem
  • Często naśladujemy błędy osób ćwiczących przed nami
  • W małych miastach często liczba rodzai zajęć fitness jest bardzo ograniczona
  • Poziom zaawansowania ćwiczeń również jest z góry ustalony, nie zawsze dobrze dopasowany do wszystkich ćwiczących

Zalety:
  • Poznajemy osoby o podobnych zainteresowaniach
  • Jesteśmy stale motywowane przez inne ćwiczące oraz instruktora
  • Ćwiczenia lub układy często możemy naśladować w domu, np w trakcie dni wolnych
  • Zmiana muzyki i tempa wyzwala w nas nowe zapasy energii



Czy? ;>


Ocenę i wybór pozostawiamy WAM :> I liczymy, że w komentarzach napiszecie co wybieracie ;) 
Siłownia czy jednak zajęcia fitness? 


//J.

6 komentarzy:

  1. Jeśli o mnie chodzi to tylko siłownia. Pokochałam tą aktywność fizyczną <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. masz rację ! tez wole silownie :) //j.

      Usuń
  2. Odpowiedzi
    1. ja się nie moge zmotywowac w domu :) //J.

      Usuń
  3. Ten komentarz został usunięty przez administratora bloga.

    OdpowiedzUsuń

Dziękujemy za dodany komentarz :) zachęcamy do obserwowania nas - Twins :>