Wtorkowa strefa fitness #5

Kolejny tydzień za nami i kolejny wtorek. Dzisiaj trochę na temat treningu personalnego. Warto czy nie warto? A tak właściwie czym różni się trening personalny od zwykłego? :>

Trening personalny - trening podczas którego pracujemy w systemie 1 na 1. Oznacza to, że trener jest do dyspozycji tylko jednej osoby. Poświęca jej więcej uwagi, co sprawia, że efekty przychodzą szybciej. Poziom ćwiczeń dopasowany jest do ćwiczącego, są one dopasowane do budowy, celu czy wieku. Wielu trenerów oferuje całodobowe wsparcie. Możemy się do nich zwrócić z każdą wątpliwością. Pomogą zwalczyć każdy nawet najmniejszy kryzys. 


Zalety

•  trener bierze pod uwagę nasze cele - to my je określamy, a on tylko dopasowuje odpowiednie ćwiczenia właśnie do tego co chcemy osiągnąć
• cała uwaga trenera skupiona jest wyłącznie na nas, co minimalizuje ryzyko kontuzji, której możemy się nabawić od złej techniki wykonywania ćwiczeń
• uczymy się właściwej techniki - za jakiś czas będziemy mogli sami wykonywać poszczególne ćwiczenia
• trener nie pozwoli nam na chwilę słabości, a gdy już takie nas dopadną sprzeda nam szybkiego "kopniaka", zmotywuje i zmusi do powrotu na właściwy tor
• pracując z trenerem nie musimy dopasowywać się do godzin zajęć grupowych  - godziny treningów ustalamy osobiście z trenerem
• treningi z trenerem są różnorodne - wielu z trenerów pracuje z przyrządami np. piłkami, piłkami bosu, taśmami, hantlami

Wady

• rozpoczynając pracę z trenerem musimy się liczyć z niemałymi kosztami. Oprócz karnetu na siłownię, musimy wykupić "pakiet" treningów z trenerem. Godzina takiego treningu kosztuje około 50zł (jest zróżnicowana w zależności od położenia siłowni, doświadczenia trenera)  

Podsumowując decydując się na współpracę z trenerem otrzymujemy wszystko co najlepsze. Pomoc, wiedzę, motywację, wsparcie, a przy sumiennym podejściu również zaskakujące efekty. Płacimy pewną sumę, jednak według mnie jest to inwestycja głównie w nasze zdrowie. Wiem, że gdybym miała możliwość to bez zastanowienia zdecydowałabym się na taką współpracę :)

Co myślicie? Jesteście za czy przeciw treningom personalnym? ;>

 //J.