czwartek, 17 września 2015

Treningowy czwartek #3

Był już trening całego ciała, tydzień temu skupiałyśmy się na dolnych problematycznych partiach naszego ciała, a dziś poświęcimy uwagę naszej znienawidzonej oponce. Zaatakujemy ją ćwiczeniami modelującymi ale również spalającymi. Pamiętajmy, że same ćwiczenia modelujące nie zmniejszą naszej oponki. Mięśnie będą twardsze, lecz dalej okryte warstwą tłuszczu. Tradycyjnie zaczniemy od rozgrzewki, a trening zakończymy OBOWIĄZKOWYM rozciąganiem. Do roboty! :>


  1. Rozgrzewka


    2. Ćwiczenia właściwe - brzuch


     3. Cardio - spalamyyy spalamy :>


   4. Kolejny atak na brzuch 


5. Teraz już tylko wyciszymy nasz organizm i rozciągniemy zmęczone po treningu mięśnie



Dajcie znać co dzisiaj ćwiczycie. 
Jeżeli nasz trening to oczywiście powiedzcie jak Wam się podobało. Liczymy również na sugestie nad którą częścią ciała chciałybyście popracować w następnym tygodniu :))

//J.

2 komentarze:

  1. Super post :) Na pewno skorzystam :)

    Byłabym bardzo wdzięczna gdybyś poklikała u nas w linki w wishliście :) Bardzo mi na tym zależy. IMMHFashionBlog(klik)

    OdpowiedzUsuń

Dziękujemy za dodany komentarz :) zachęcamy do obserwowania nas - Twins :>